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10 consejos para disfrutar al máximo tu visita a un Spa

Disfrutar de un día de spa es una actividad que cada vez más personas ponen en práctica, ya sean días de spa para parejas, personas solas o sesiones con amigos; ¡tú decides!.

En este post queremos compartir algunas recomendaciones y consejos para que puedas sacar el máximo partido a tu día en el spa:

 

  1. Asegúrate del material que necesitas antes de acudir, como zapatillas, gorro, toalla o bañador, o si lo proporcionan en el centro.
  2. Llegar pronto, con tiempo de sobra. El objetivo de esta práctica es relajarse, por lo que evitar las prisas nos ayudará a desconectar más rápido y disfrutar más de la experiencia.
  3. No ingerir grandes cantidades de comida al menos 1 horas antes de la sesión. Tampoco hay que ir con hambre, así que lo recomendable es comer algo ligero unas dos horas antes de empezar.
  4. Estar bien hidratado aumenta los efectos depurativos e hidratantes del spa, así que se recomienda beber suficiente agua antes de acudir al spa.
  5. Si es tu primera vez o no estás seguro de algo, pregunta al personal. De la misma manera, si algo te incomoda, sea la música o la temperatura ambiente, comunícalo para que el personal pueda ayudarte en lo posible.
  6. Sigue una rutina preestablecida.
  7. Las inmersiones o duchas de agua fría deben ser rápidas, mojando totalmente el cuerpo y la cabeza durante unos segundos. Este tiempo será suficiente para obtener un beneficioso efecto tonificante.
  8. Las sesiones de sauna y baño turco no deben ser muy largas, y se aconseja intercalarlas con descansos cada 8-10 minutos. Ante cualquier síntoma de malestar se aconseja salir y descansar.
  9. El tiempo recomendado para disfrutar de una rutina de spa es de entre 1 hora y 90 minutos.
  10. Tras la rutina, se recomienda reposar en algún lugar tranquilo. En este momento es aconsejable la ingestión de alguna bebida como agua mineral o algún zumo natural.

Citas: Clinica L'audace Traitement
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